Hva liker du best å spise? Sander og Mathea tenker ofte på mat. Sander sier: «Jeg er alltid sulten etter skolen.» Mathea ler og nikker. Hun vet at vi trenger mat for å leve. Mat gir oss energi. Uten mat blir vi både sultne og trøtte, sier hun. I Norge spiser mange mye poteter. Sander liker poteter best når de er varme og myke. Han spiser dem ofte sammen med fisk til middag. «Poteter er viktig mat her,» sier han. I andre land spiser folk andre ting. Sander har hørt at folk i Italia liker pasta og pizza. I Japan spiser mange ris og sushi. Men hjemme hos Sander er det poteter som gjelder. Brød spiser han ofte til frokost. Mathea liker frukt og grønnsaker. Hun spiser gjerne epler og gulrøtter. «Jeg lager smoothie hver lørdag,» forteller hun. Hun bruker fersk frukt og litt yoghurt. Mathea vet at frukt og grønnsaker gir oss vitaminer og mineraler. Kjøtt og fisk gir proteiner. Melk og yoghurt gir oss kalsium. «Kalsium er bra for bein og tenner,» sier Mathea stolt. Hun liker å spise variert, så hun får alt kroppen trenger. Noen ganger spiser hun også litt kake eller sjokolade, men ikke for mye. Mathea liker å være i bevegelse. Hun danser to ganger i uken. Når hun danser, føler hun seg sterk og glad. Sander liker å gå tur. De vet begge at det er viktig å bevege seg, ikke bare spise. «Jeg vil ha en frisk kropp,» sier Mathea. Hun smiler og snurrer rundt på gulvet. Kanskje blir det smoothie etter dansetimen i dag også.
Select a word for translation, pronunciation, and vocabulary saving.